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Manejo eficiente del estrés

A través de 4 módulos interactivos aprenderás a manejar desde la conciencia el estrés, la ira-enojo, la tristeza-depresión y el miedo-pánico/ansiedad, obteniendo herramientas específicas para tu bienestar, con la opción de tomar cada módulo de forma independiente por $750 MXN o los cuatro en conjunto por $5,880 MXN, con precio especial AMEXME de $2,500 MXN por el programa completo.

Formato

Curso en línea con entrega de DC-3

Seminario web

Martes 19 de agosto 
18:00 horas

Agenda del curso


Miécoles 

1, 8, 15 y 22 de octubre


Horario

18:00 – 20:00 horas | Hora de la Ciudad de México

Duración

8 horas 
impartidas en 4 semanas.

Precio AMEXME


$2500 pesos mexicanos

¿Qué vas a aprender?

Manejo eficiente del estrés

Este curso te ofrece un recorrido práctico y profundo para comprender y transformar tus emociones más intensas, mejorando tu bienestar físico y emocional. A lo largo de cuatro módulos, aprenderás a reconocer la raíz de tu estrés y manejar estados emocionales como el miedo, la ira y la tristeza con técnicas efectivas que podrás aplicar en tu vida diaria.

Cada módulo puede cursarse como parte del programa completo o de manera independiente, ideal para quienes desean trabajar en una emoción específica.

Módulos destacados por color y emoción

⚪ Estrés – El poder de tus pensamientos y manejo saludable del estrés
Aprende cómo tus pensamientos influyen en tu bienestar, comprende la biología del estrés y aplica técnicas para reducir su impacto en tu mente y cuerpo.

🟡 Miedo – Manejo del miedo, pánico y ansiedad
Entiende el miedo como una emoción primaria y mecanismo de supervivencia, descubre su vínculo con los ataques de pánico y utiliza estrategias para reducir su intensidad y transformarlo en una herramienta de protección y crecimiento.

🔴 Ira – Taller de manejo de la ira/enojo
Reconoce cómo funciona la ira en tu vida, aprende a canalizarla sin dañarte a ti ni a otros, y desarrolla estrategias para expresarte de manera asertiva y constructiva.

🔵 Tristeza – Manejo de la tristeza, depresión y ansiedad
Aprende a diferenciar la tristeza de la depresión, identifica señales de alerta y adquiere recursos para atravesar estos estados con equilibrio, incluyendo técnicas para gestionar la ansiedad que suele acompañarlos.

Este curso es ideal para quienes buscan mejorar su calidad de vida, fortalecer su salud emocional y trabajar de forma dirigida en aquellas emociones que más impactan su día a día.

Penélope Goddard

Pintor, instructor, escritor
Acerca de
Penélope Goddard comenzó a pintar a los seis años. Asistió a la Escuela de Arte Johnson a los diez y posteriormente comenzó a estudiar arte clásico. A los 18 años fue aceptada en el Instituto de Arte St. Markus con una beca completa. Sus obras se han exhibido en Estados Unidos y Europa.

Reseñas de cursos

LearnWorlds es la mejor plataforma de aprendizaje que he encontrado hasta ahora. Me sorprendieron gratamente sus posibilidades.
Walter White
Gerente senior de productos
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